Chia sẻ: Cách vệ sinh vùng kín đúng cách tại nhà

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp cho chị em bảo vệ “cô bé” một cách an toàn, tránh được những nguy cơ viêm nhiễm nặng cũng như nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Để vệ sinh vùng kín đúng cách tại nhà không quá khó nhưng không phải chị em phụ nữ nào cũng biết cách thực hiện. Dưới đây là gợi ý một số cách vệ sinh vùng kín mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để bảo vệ vùng kín hiệu quả.

Tại sao phải vệ sinh vùng kín hàng ngày?

Vùng kín của nữ giới là bộ phận rất nhạy cảm và là vị trí gần với hậu môn nên rất dễ bị các loại vi khuẩn, virus, nấm và bụi bẩn xâm nhập. Vậy nên, chị em cần vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày để giúp bộ phận sinh dục tránh đc viêm nhiễm phụ khoa hơn. Vệ sinh vùng kín đúng cách còn giúp chị em tránh được rất nhiều loại bệnh nguy hiểm như ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư âm đạo – âm hộ,…

Phần lớn nguyên nhân gây ra tình trạng viêm nhiễm ở vùng kín  đều là do âm đạo luôn ở trạng thái ẩm ướt do thường xuyên tiết ra chất dịch, đặc biệt là khi tiếp xúc với nước tiểu và phân… Âm đạo lại có cấu trúc mở hẳn ra bên ngoài nên rất dễ bị nấm, virus, vi khuẩn, tạp khuẩn tấn công. Đồng thời, nhiều chị em thường xuyên có thói quen, sở thích mặc những quần lót bó sát, chật chội, quần lót có ren không có khả năng thấm hút mồ hôi lại vô tình khiến cô bé phải đối mặt với tình trạng viêm nhiễm.

1/Cách vệ sinh vùng kín đúng cách tại nhà hàng ngày

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách rất đơn giản, nhưng không phải chị em nào cũng biết để thực hiện đúng. Hơn nữa, âm đạo là bộ phận rất nhạy cảm trong cơ thể do đó bạn cần vệ sinh sạch sẽ để giúp vùng kín khỏe mạnh hơn. Việc vệ sinh vùng kín cần phải được thực hiện hàng ngày vùng kín được bảo vệ tốt nhất. Sau đây là cách vệ sinh vùng kín đúng chuẩn mà chị em có thể tham khảo:

Bước 1: Rửa xung quanh vùng kín

Sau một ngày hoạt động sẽ có mồ hôi và bụi bẩn tích tụ việc này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công và gây bệnh. Do đó, mỗi ngày bạn cần vệ sinh vùng kín ít nhất 1 lần để loại bỏ các vi khuẩn, nấm men sinh sôi. Nếu trong ngày kinh nguyệt bạn có thể vệ sinh vùng kín nhiều lần.

Để vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước hết bạn cần rửa vùng kín nhẹ nhàng  bằng nước 

Bước 2: Vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ bạn cần dùng nước ấm và xà phòng hoặc dung dịch vệ sinh phụ không mùi có độ dịu nhẹ, độ pH cân bằng và tự nhiên. Nếu bạn sử dụng những loại xà phòng mạnh có mùi hương sẽ khiến vùng kín bị kích ứng, làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm. 

Bước 3: Vệ sinh xung quanh âm vật

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách bạn cần biết đó chính là vệ sinh quanh các nếp gấp âm vật. Bạn hãy nhẹ nhàng kéo các môi âm vật ra bên ngoài, đó chính là những mảnh da lớn, vệ sinh quanh các nếp gấp da bên trong và vùng bên ngoài cửa âm đạo nhẹ nhàng.

Chú ý ở bước này bạn không nên để xà phòng vào sâu trong âm đạo vì sẽ khiến vùng kín bị khô và kích ứng, mẩn ngứa. 

Bước 4: Vệ sinh vùng hậu môn

Bước này cần thực hiện cuối cùng để tránh nguy cơ viêm nhiễm lan rộng và tấn công ngược dòng. Bạn cần vệ sinh vùng đáy chậu (khu vực ở giữa cơ quan sinh dục và hậu môn) vệ sinh vùng hậu môn và khe mông. Trong quá trình vệ sinh bạn lưu ý vệ sinh từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn vào trong âm đạo. 

Bước 5: Rửa sạch vùng kín

Sau khi vệ sinh vùng kín, đáy chậu và vùng hậu môn chị em cần rửa lại vùng kín bằng nước ấm. Bạn cần chú ý rửa sạch bọt, xà phòng vì nếu xà phòng còn sót lại có thể làm khô, kích ứng vùng da ở xung quanh vùng kín.

Nếu bạn vệ sinh bằng vòi sen cầm tay bạn cần chú ý không để các tia nước xịt thẳng vào âm đạo, bởi có thể làm mất cân bằng độ tự nhiên của vùng kín hoặc khiến vi khuẩn có hại vào sâu trong tử cung. 

Bước 6: Thấm khô vùng kín bằng khăn khô, sạch

Sau khi vùng kín đã được rửa sạch và thấm bằng khăn sạch. Khi lau khô bạn nên lau nhẹ nhàng không chà sát vì sẽ làm vùng kín bị tổn thương, bạn cũng không nên dùng khăn có bề mặt nhám ráp hoặc sần sùi mà hãy lựa chọn các loại khăn mềm chất liệu tốt. 

Sau khi thấm khô vùng kín bạn có thể kết thúc quá trình vệ sinh, không cần dùng thêm bất cứ sản phẩm thụt rửa nào trừ khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

Nên sử dụng loại quần lót được làm từ chất liệu cotton, có tính thấm hút tốt để giúp vùng kín luôn được thoải mái, thoáng khí, tránh bị bí bách, chật chội. Sau khi sử dụng thì cần thay và giặt quần lót sạch sẽ, nên phơi quần lót ở dưới ánh mặt trời để loại bỏ các tác nhân có hại trú ẩn. Tránh ngâm, tránh giặt chung đồ lót với các loại quần áo thông thường để tránh sự lây nhiễm, sinh sôi của những mầm bệnh.

2/Cách vệ sinh vùng kín đúng cách tại nhà sau mỗi lần đi tiểu

Nữ giới cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau mỗi lần đi tiểu, bởi sẽ giúp vùng kín luôn ở trạng thái khô ráo, sạch sẽ và tránh sự tồn đọng của nước tiểu phát sinh gây mùi hôi. Đồng thời, việc làm này còn giúp làm giảm các nguy cơ mắc phải các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nữ giới sau khi tiểu tiện cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước sạch để giúp loại bỏ, rửa trôi mọi bụi bẩn, các loại vi khuẩn lây nhiễm. Khi vệ sinh vùng kín, cần hạn chế có sự tiếp xúc tay với vòi xịt nước mạnh. Tuyệt đối nữ giới không rửa vùng kín bằng nước sông, nước ao, hồ…. vì những nguồn nước này sẽ không bảo đảm vệ sinh.

Thực hiện rửa vùng kín nhẹ nhàng, tránh rửa mạnh, tránh thụt rửa sâu bởi việc này sẽ đẩy mầm bệnh, nước tiểu đi vào niệu đạo gây viêm nhiễm.

Sau khi vệ sinh vùng kín xong, cần sử dụng giấy mềm, khô để lau sạch nước. Nên chú ý lau từ trước ra sau, tránh lau từ sau lên trước bởi điều này sẽ khiến mầm bệnh xâm nhập vào vùng kín và gây viêm nhiễm.

Hạn chế sử dụng các loại giấy ướt để vệ sinh cô bé, đặc biệt là các loại giấy có mùi thơm, các giấy chứa hóa chất, giấy hương liệu tổng hợp. Chị em nên ưu tiên sử dụng các loại khăn giấy đa năng để thấm khô nước ở vùng kín.

3/Cách vệ sinh vùng kín đúng cách tại nhà sau mỗi lần quan hệ

Theo các chuyên gia, ngoài việc vệ sinh vùng kín hàng ngày, sau mỗi lần đi tiểu thì khoảng thời gian trước và sau khi quan hệ tình dục cũng là thời điểm mà chị em nên chú ý giữ vệ sinh vùng kín cẩn thận, đúng cách để đảm bảo tránh viêm nhiễm, cụ thể:

Vệ sinh trước khi quan hệ:

– Trước khi yêu khoảng 30 phút, cần vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục

– Không vệ sinh vùng kín bằng xà phòng.

– Nên sử dụng nước nguội đã đun sôi để rửa sạch vùng kín, sau đó dùng giấy vệ sinh hoặc khăn sạch để thấm khô nước.

-Tránh rửa vùng kín từ sau lên trước.

Vệ sinh sau khi quan hệ:

– Cần tránh rửa cô bé ngay sau mỗi cuộc yêu, bởi không sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín.

– Nên đợi khoảng 30 phút sau đó rồi mới vệ sinh lại vùng kín nhẹ nhàng, cẩn thận.

– Tránh sử dụng xà phòng, dung dịch vệ sinh để thụt rửa âm đạo vì sẽ rất dễ dẫn đến hiện tượng viêm nhiễm trùng ngược, viêm nhiễm sẽ nhanh chuyển sang giai đoạn nặng hơn.

4/Cách vệ sinh vùng kín trong những ngày kinh nguyệt

Trong những ngày có kinh nguyệt, việc vệ sinh vùng kín đúng cách cũng là một việc làm mà chị em cần chú ý. Nguyên nhân là do trong những ngày này, vùng kín thường dễ nhạy cảm, ẩm ướt  và rất dễ bị mầm bệnh xâm nhập vào gây viêm nhiễm. Chị em cần chú ý vệ sinh cô bé theo đúng cách như sau:

Thay băng vệ sinh khoảng 4 tiếng/lần hoặc ngắn hơn tùy vào số lượng máu kinh thoát ra ngoài của mỗi người. Với những chị em có thói quen sử dụng tampon thì nên thay sau khi đặt trong âm đạo khoảng 2 tiếng/lần/ ngày.

Việc thay băng vệ sinh đúng cách sẽ giúp vùng kín trở nên ẩm ướt, bí bách, và giúp phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm, nhiễm trùng.

Tuyệt đối không được để băng vệ sinh lâu hơn so với thời gian quy định, điều này sẽ là môi trường lý tưởng, thuận lợi cho mầm bệnh sinh sôi, phát triển và gây ra các bệnh viêm nhiễm.

Mỗi lần thay băng vệ sinh, cần chú ý rửa tay, rửa vùng kín sạch sẽ.

Những sai lầm cần tránh khi vệ sinh vùng kín

Nhiều chị em có những quan niệm sai lầm nghiêm trọng trong vệ sinh vùng kín, từ đó vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân có hại xâm nhập vào vùng kín và gây bệnh phụ khoa. Dưới đây là một số sai lầm mà nhiều chị em mắc phải:

1. Thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo thường xuyên

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bên trong vùng kín thường chứa các loại vi khuẩn hại lẫn những vi khuẩn có lợi giúp cân bằng, ổn định độ ph, ngăn chặn sự xâm nhập của các nhân có hại từ bên ngoài vào. Việc thụt rửa âm đạo hoặc có sử dụng thêm các sản phẩm, hóa chất để vệ sinh âm đạo lại là một sai lầm mà rất nhiều chị em gặp phải hàng ngày.

Khi thụt rửa âm đạo sẽ vô tình tiêu diệt các lợi khuẩn, làm mất cân bằng độ pH môi trường âm đạo. Từ đó tạo điều kiện cho các hại khuẩn tấn công và nhanh chóng sinh sôi, phát triển gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

2. Chị em vệ sinh vùng kín các sản phẩm vệ sinh có mùi hương

Nhiều chị em thường xuyên có thói quen sử dụng những loại dung dịch, xà phòng có mùi hương và cho rằng mùi thơm sẽ giúp cải thiện được mùi hôi khó chịu ở vùng kín. Tuy nhiên, đây cũng là một sai lầm cần loại bỏ ngay.

Thông thường, các sản phẩm có mùi hương sẽ có chứa một số hóa chất tạo mùi như VOC, Benzen, Este, Butyl Cellosolve, .. Đây đều là những chất rất dễ gây kích ứng ở vùng kín, tạo điều kiện cho các tác nhân có hại sinh sôi, phát triển và gây viêm nhiễm ở âm đạo.

3. Vệ sinh vùng kín quá lần trong ngày

Nhiều chị em lầm tưởng rửa sạch vùng kín liên tục, thường xuyên sẽ là cách giúp làm sạch vùng “tam giác mật” tốt nất, mầm bệnh từ đó sẽ không có cơ hội tấn công được. Điều này đôi khi đúng trong một số trường hợp, nhưng cũng là một sai lầm cần được loại bỏ.

Chính thói quen tai hại này sẽ là hành động không tốt cho môi trường âm đạo, đặc biệt nếu chị em sử dụng những loại dung dịch vệ sinh chứa hóa chất sẽ dẫn đến lớp niêm mạc âm đạo trở nên khô hơn. Từ đó khiến âm đạo khó tiết ra dịch nhờn và rất dễ bị  các loại vi khuẩn tấn công.

4. Dùng sữa tắm vệ sinh vùng kín

Nồng độ pH trong môi trường âm đạo thông thường sẽ được dao động từ 3,8 – 4,5. Tuy nhiên, các loại sữa tắm thường có độ pH khoảng là 8. Do đó, việc dùng sữa tắm để rửa vùng kín sẽ làm mất cân bằng các lợi khuẩn, độ pH ở vùng kín, từ đó dẫn đến hiện tượng kích ứng, ngứa ngáy, nóng rát, có thể có mùi hôi và kèm viêm nhiễm.

Vì vậy, chị em nên sử dụng những loại xà phòng, sữa tắm có thành phần dịu nhẹ, lành tính, không có mùi hương để lau rửa cô bé đảm bảo môi trường âm đạo luôn ở mức cân bằng, ổn định nhất.

5/Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Chị em cần chú ý đi khám phụ khoa ngay sau khi có những biểu hiện, triệu chứng sau:

– Vùng kín có mùi hôi khó chịu.

– Xung quanh bộ phận sinh dục có các vết loét, mụn nước hoặc mụn cóc.

– Khí hư bất thường đặc, dính như phô mai.

– Âm đạo thường xuyên bị ngứa ngáy

– Khí hư có màu xanh, màu xám, màu vàng, màu nâu.

– Chảy máu bất thường vùng kín.

– Đau mỗi khi quan hệ tình dục, đau mỗi  khi đi tiểu.

Trên đây là những thông tin hữu ích về cách vệ sinh vùng kín đúng cách tại nhà mà chị em có thể tham khảo. Nếu còn điều gì thắc mắc cần tư vấn hoặc muốn đặt lịch khám vui lòng liên hệ hotline: 0865.776.663 để được bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ kịp thời.